|
Что делаете при крепатуре?
Чисто и конкретно вы сами. Ссылок на статьи не надо.
Интересует только личный опыт.
Массаж, тёплые ванны?
Занимаетесь ли через боль? Или болеутоляющие пьёте, а потом в зал?
Или просто пережидаете?
Делитесь!
Я пью ибупрофен и индометацин и иду заниматься дальше. Не знаю, может это неправильно.
|
2368 kcal
|
Grasa: 69,68g | Prot: 237,46g | Carbh: 188,41g.
Almuerzo: Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Pasta Zara Макароны, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Дикси Арахис Жареный Соленый. más...
|
|
2895 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 50 minutos. más...
|
|
1 a 20 de 66
 Comentarios
02 mar. 16 por el miembro: lemonsquash528687
|
Хожу пару часов (если ноги), растягиваюсь. Ванна помогает, пока в ней лежишь. Или ничего, просто иду в зал по плану.
02 mar. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Вчера вот ноги были. И вроде заминку нормально сделал, растягивался, походил после... а всё равно ...
02 mar. 16 por el miembro: Coupe de Grace
|
сделай массаж простаты, а потом в теплую ванну и главное не перепутай
02 mar. 16 por el miembro: lemonsquash528687
|
да как тут перепутать то, с такими подробными инструкциями.
02 mar. 16 por el miembro: Coupe de Grace
|
Если хоть как-то делить тело на группы, то можно ничего и не пить. Болящая группа сама отдохнет.
02 mar. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Это то понятно. Но сегодня у меня кардио, а ноги не ходят) Закинулся таблами. Выдвигаюсь в зал)
02 mar. 16 por el miembro: Coupe de Grace
|
Терплю, и радуюсь, что болит, значит не зря треня прошла)))))))
02 mar. 16 por el miembro: yurcik154
|
А гребли там нет какой-нибудь? Ну или походить подольше в спокойном темпе.
02 mar. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
ибупрофен+ношпа и в зал. слышала, что нагрузка поможет процессу быстрее, чем простой отдых, верю в это, потому в зал, но боль терпеть не могу, потому обезболиваюсь сразу как могу всем, что есть под рукой...
02 mar. 16 por el miembro: Aylen B.
|
жду пока мышца восстановится до такого состояния, чтобы норм заниматься. Если вы не новичок и боли есть, значит неверно делаете упр. заниматься по верх боли - абсурд, пить болекупирующие средства - еще больший абсурд
02 mar. 16 por el miembro: metall0001
|
rica5, Фенибут - это ж типа антидепрессанта, или я что-то путаю?.. Помогает при мышечных болях?
Что касается ног, если сильно болят, даю лёгкое кардио (обычно просто ходьба) и потом тянусь. Из верха только грудные болят, просто терплю.
02 mar. 16 por el miembro: PL@YGIRL
|
PL@YGIRL Фенибут - это ноотропное и расслабляющее средство. Производное ГАМК. Снимает страх при аэрофобии, от тошноты. Я беру здесь мешок оптом, но можно и на других сайтах поискать. http://goo.gl/M4cqEo Погули о нем побольше инфы - привыкания нет, не отупляет. Но лучше его принимать на ночь, сразу засыпаешь и встаешь отдохнувшим.
02 mar. 16 por el miembro: lemonsquash528687
|
rica5, я его одно время пила, как раз в качестве снотворного. Помог только первые пару дней... :(
02 mar. 16 por el miembro: PL@YGIRL
|
PL@YGIRL он довольно мягкий, не вырубает. Если бессонница сильная или фоне стресса, но одним феном не обойдешься.
02 mar. 16 por el miembro: lemonsquash528687
|
Лори, нет блин. Вот не хватает гребли, тренажёра на икры и сгибание лёжа. Гребля - тяга бока только, икры на машине смитта, а сгабание ног только стоя (!). Но и так хорошо. В разы лучше чем дома заниматься)
02 mar. 16 por el miembro: Coupe de Grace
|
Через боль не занимаюсь, только после полного восстановления. Мазей и болеутоляшек не принимаю.
02 mar. 16 por el miembro: Archicano
|
Ничо. Отбегал. Болит также. Хорошо что завтра спина/дельты)
02 mar. 16 por el miembro: Coupe de Grace
|
Я только что тоже ходила сугробы месить с болящей попой. Еле доползла домой ))))
02 mar. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Гы. А я вчера чуть с лестницы не упал, когда спускался. Прям с первой (с верхней) ступеньки. Ноги не сгибались) Еле за перила успел схватиться)
02 mar. 16 por el miembro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|