Diario de busrakoc61, 26 sep. 24

sandviç ekmeği:
-2yumurta
-7-8gr ince öğütülmüş yulaf
-10 gr siyez unu
-1yk yoğurt
karıştırdım kek kıvamını aldıktan sonra airfryerda pişirdim. İkiye böldüm birini peynirli domatesli, diğerini kaşarlı yumurtalı yaptım. Kasedeki el yapımı fındık ezmesi.

---

1259 kcal

Grasa: 72,51g | Prot: 77,30g | Carbh: 71,47g.   Desayuno: Muz, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Tahılsan Siyez Unu, Ünal Beyaz Peynir, Tereyağı, Altınkılıç Taze Kaşar Peyniri , İçim Yoğurt , Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Almuerzo: Badem Sütü, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Yayla Chia Tohumu. Cena: Fırında Patates, Vatan Ton Balığı , Superfresh Mısır , Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Altınkılıç Taze Kaşar Peyniri . más...