|
Сегодня кардио полегче даётся уже, – говорю мужу и иду в душ. В душе понимаю, что стоять не могу, ложусь в пустую холодную ванну и поливаю себя сверху прохладной водой.
Но! Всего неделя, а результат виден в зеркале. И без всяких безуглеводных дней. Думаю, это общий эффект улучшения кровообращения и лимфотока, водичка стала ходить в теле, а не стоять вот это вот.
В субботу впервые с осени увидела свои дельты в зеркале и даже на фото. Итого, месяц силовых после почти двух месяцев пропусков. Остальных мышц еще не видать, веса еще на 1/3 меньше осенних. Начинала с половины рабочих весов.
|
1554 kcal
|
Grasa: 57,75g | Prot: 127,40g | Carbh: 138,85g.
Desayuno: Папа Джонс Гавайская Пицца. Almuerzo: Шоколадница Чай Имбирно-Лимонный, Шоколадница Салат с Пармской Ветчиной. Cena: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Свинина Запеченая, Чечевица Вареная. Pasa Bocas / Otros: Капучино, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Matrix 5.0, Домик в деревне Творог 0,2%, Банан. más...
|
|
2205 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, T25 - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
|