|
Столько лет , я сидела на бесполезных диетах , голодовках , оказывается все так просто .!!!идем дальше
|
2027 kcal
|
Grasa: 77,13g | Prot: 122,62g | Carbh: 209,64g.
Desayuno: Окей Окорочок Куриный Отварной , Молочная Сказка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: SPAR Шаурма с Курицей . Cena: Сгущенка, Обычные Блины, Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Помидоры, Алтайский Бройлер Филе Бедра без Кожи. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Сазан Жареный, Магнит Макароны Ракушка . más...
|
|
2747 kcal
|
Ejercicio:
шаг - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
19 sep. 24 por el miembro: barattt
|
Дифицит калорий, уменьшение порций , ходьба
19 sep. 24 por el miembro: ghigaltsovae
|
очень хорошо видно результат))
19 sep. 24 por el miembro: Хлоира
|
19 sep. 24 por el miembro: Константин2217
|
Согласна с вами, тоже отказывалась от всего а потом привет срывы. Теперь ем все по правилу тарелки + ходьба и вес уходит на ура
19 sep. 24 por el miembro: babik5
|
Результат налицо !
Поделитесь ,пожалуйста,как вы это сделали ?
19 sep. 24 por el miembro: verusha41
|
19 sep. 24 por el miembro: GolybtsovaEV
|
Супер! У Вас всё получится!
19 sep. 24 por el miembro: Stacy_4509
|
19 sep. 24 por el miembro: khalturina6517
|
Класс, вы умничка!
На сколько кк питаетесь и какое бжу у вас?и рост?
19 sep. 24 por el miembro: lena stroineet
|
Не все поняла еще в приложении) рост 180 , калораж в день 1800, У-50%, Ж-20%.б-30%.Шаги не менее 10000 . И вес порции не больше 350 гр. 3 раза в день. 1 перекус.
Максимальный вес 114 кг.
19 sep. 24 por el miembro: ghigaltsovae
|
Также худею на ходьбе!!! Вы молодец и красавица!
19 sep. 24 por el miembro: АллСанна
|
Спасибо всем за поддержку 🌹🌹🌹
19 sep. 24 por el miembro: ghigaltsovae
|
😲 вот это Преображение 👍🏽 как-будто время вспять повернули!
19 sep. 24 por el miembro: AnastasiiaSadova
|
А представьте ещё минус 20! Будет вообще супер модель
19 sep. 24 por el miembro: Ksu_100200
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ghigaltsovae
|