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1609 kcal
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Grasa: 39,74g | Prot: 85,92g | Carbh: 225,44g.
Desayuno: Pullman Pão Integral Artesano, Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Integral. Almuerzo: Laranjas, Batata Bolinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Cena: Laranjas, Gym Chef Purê de Mandioquinha, Big Frango Filezinho Sassami Frango, Farofa de Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Eisenbahn Cerveja Pilsen, Sertanorte Queijo Meia Cura, Pão Francês Integral, Café com Leite Integral. más...
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4278 kcal
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Ejercicio:
musculação - 1 hora, Descansando - 10 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 3 horas y 3 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Peso Histórico de patyfraga
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