Diario de irinahudej, 17 sep. 24

План на сегодня прошагать минимум 10 км! Перекус с собой! 330 мл вкусноты, 221 кал, 35 г белка.

---

1524 kcal

Grasa: 58,20g | Prot: 125,06g | Carbh: 123,56g.   Desayuno: Optima Молоко 2% в Мягкой Пачке , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Well Done Tilsit Siers 45% Сыр Нарезной, Well Done Яйцо Kūtī Dētad Olas, Extra Line Овсянка Oat Flakes , Mlekovita Kefir. Almuerzo: Pilos Protein Snack Cocoa Biespiena Deserts Творожный Десерт Протеиновый, Pormet Chicken Hum Karsti Kupināts Vistas Šķiņkis Ветчина Куриная. Cena: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Картофель Отварной. Pasa Bocas / Otros: Виноград, Добрый Cola, Lidl Kong Strong Energy Drink Sugar Free, Помидоры, Well Done Tilsit Siers 45% Сыр Нарезной , Tastino Corn Waffles Hemp Seeds Black Papper , Milbona Протеиновый Напиток. más...

1903 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...