|
Две недели назад решила, что хватит уже худеть. Родные ещё на 60 кг просили остановиться, говорили, мол "ты уже достаточно худая". И вот я пересчитываю суточную норму калорий и начинаю питаться на целых 2000 ккал. И наконец-то вижу заветные 57 кг))) Не знаю, как это работает. Была уверена, что вес потихоньку начнёт расти, но нет.
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2048 kcal
|
Grasa: 87,71g | Prot: 110,74g | Carbh: 201,61g.
Desayuno: Яблоко, Яйцо Куриное, Dr.Oetker Разрыхлитель, Чай, Савушкин Творог 5%, Савушкин Кефирный 1,5%, Бабушкина Кухня Манная Крупа. Almuerzo: Rusbest Протеиновый Батончик "Манго-Маракуйя", Чай, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Клюквой, Евроопт Помидор, Санта Бремор Ветчина Лососевая, Минскхлебпром Хлеб Водар. Cena: Grondard Конфеты "Марципановая Картошка", Евроопт Сдоба "Плюшка Творожная" с Сахаром, Чай, Джемы и Варенья, Савушкин Творог 5%, Евроопт Помидор, Санта Бремор Ветчина Лососевая, Минскхлебпром Хлеб Водар. Pasa Bocas / Otros: Спартак Шоколад Белый с Фундуком и Бисквитными Шариками, Спартак Шоколад с Трюфельной Начинкой, Спартак Шоколад, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%. más...
|
|
1688 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Yoga - 15 minutos, Descansando - 8 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|