Diario de Gökce_, 16 sep. 24

1397 kcal alarak günü kapattık, 3,5 litre suyu da devirdik, ama pestilim çıktı

---

1397 kcal

Grasa: 80,62g | Prot: 103,29g | Carbh: 70,07g.   Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kandil Simidi. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Roka Marulu, Kırmızı Lahana, İçim Süzme Peynir, Superfresh Ton Balığı , Fırında Sebze, Fırında Patates. Pasa Bocas / Otros: Ülker Bütün Antep Fıstıklı %60 Bitter Çikolata, Ceviz, Dut Kurusu, Proteinocean Whey Protein Çikolata, Siyah Üzüm, Armut, Ev Yapımı Yoğurt, Mis Tam Yağlı UHT İçme Sütü. más...

290 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 23 minutos, Samsung Health - 23 horas y 37 minutos. más...