Diario de chocodietsjournal, 15 sep. 24

kak, kmu OMAD kah? 

@azaleaester ga OMAD jg sih, tapi puasa dr kemarennya buat bisa makan gacoan ini 

Kak, boleh minta pendapatmu? Hehew bingung mau cerita ke siapa soalnya 😅✌️ jadi kan bb ku stuck udah 2 atau 3 minggu, lupa dari kapan nya tp sekitaran segitu. Nah, krna bikin stres, jadi akhirnya aku memutuskan untuk surplus kalori dri hari minggu kmrin, rencana mau surplus sampe hari rabu bsok. Baru stelah itu mulai defkal lagi. Mnurutmu langkah yg aku ambil itu salah gak ya?  

halo kak @azaleaaster utk masalah BB stuck itu biasanya karena metabolisme nya sudah beradaptasi dengan kalori harian yg baru (defkal) kalo yg saya baca dan tonton di beberapa channel yt dokter/ahli terlisensi memang dianjurkan memperbaiki metabolisme, ada banyak cara buat ningkatin metabolisme yaitu dengan menambah kalori harian + aktivitas harian jg, trus mau sharing juga, pernah nonton diskusi di dokter richard bareng dokter Dion dan Yulia baltschun kalo tubuh itu ga sebodoh itu, kalo kalori surplus, tubuh bakal memproses kalori lebih banyak, sedangkan kalo kalori defisit atau bahkan diet ektrem tubuh akan berhenti utk memproses kalori yg ada dan membuatnya menjadi cadangan lemak, itu lah knp metabolisme bisa menurun dan dampaknya BB stuck atau bahkan naik padahal kondisi defkal tercapai. Nah balik lagi, surplus kalori seperti itu menurut saya masuk ke refeed atau bisa juga diet break, selagi surplus nya tidak berlebihan ga apa2 sih kalo kata saya, tapi jangan lupa aktivitas nya juga diperbanyak, karena tingkat metabolisme juga dipengaruhi oleh aktivitas nya (EAT atau NEAT), CMIIW 

@chcoc : menyesatkan bgt lu.. diet extrem di bilang BB naik 🤣😂.. elo tau si Angus Barbieri gak tau elo liat YouTube.. doi obesitas 209 kg,turun jadi 81 kg..tau apa yg doi lakukan ? tidak makan selama 380 hari alias 1 tahun .. dan beliau sehat 🤣😂..jadi teori copas elo itu terbantahkan semua .. ini yg extrem oke.. yg gak extrem ada pasien obesitas dan kena kanker juga, dia melakukan sekali makan dengan kalori 500-600 kalori perhari alias di bawah bmr sedang melakukan puasa if itu berat badan nya turun ,plus kangker nya sembuh ,BB nya ideal,pluas seluruh organ² nya sehat ... jadi melaparkan diri alias puasa itu baik dari segi kesehatan ataupun agama..seorang muslim di anjurkan sering² melaparkan diri atau dikenal dengan puasa!! .  

halo kak @mang9103 diet ekstrim diperbolehkan utk mereka yg obesitas dan cadangan lemaknya masih banyak ya, kalo tubuh sudah mendekati ideal, diet ekstrim ga dianjurkan karena berbahaya, stay healthy Kaka🤗🙏 

@mang96103 saya gabilang kalo diet ekstrim bikin BB naik kak, tapi BB nya BISA AJA stuck karena tubuh menyerap nutrisi terlalu sedikit, makannya dianjurkan utk seminimal2nya BMR terpenuhi dulu, utk diet ekstrim ini konteksnya utk mereka yg BB nya ga terlalu obess ya, mohon dipahami konteksnya Kaka🙏 

Waaaah samaan kak, menuku ini tempe kukus 😬 

OMAD apaan ya? Serius tanya 

Makan di 500-600 kalori masih dibilang sehat gara2 contoh 1-2 orang aja? Terus mikir itu bisa diterapin ke semua orang? 😂 Padahal dokter juga udah banyak yg jelasin akibatnya. Belum liat orang2 yg siklus haidnya sampe keganggu, rambut rontok, asam lambung, BB stuck dan naik lagi sekalinya makan normal gara2 diet ekstrim? Gak usah jauh2 deh, disini banyak kok yg sharing, coba baca2 deh. Saya salah satu korbannya, tapi saya udah tobat diet ekstrim 😌 

mang96103. jgn bawa agama untuk teori kamu yg menyesatkan. bikin malu muslim. iqro dulu deh. baca. baru koar2. beneran malu sy liat saudara sesama muslim kyk begini omongannya 

Kak choco numpang sharing ya, aku dulu pernah diet ekstrim waktu aku masih obesitas. Dan aku tetep kena dampaknya biarpun cadangan lemakku banyak. Waktu itu aku cuma makan di 700-800an kalori per hari kayanya. Akibatnya rambutku rontok parah, kena asam lambung jadi mual terus sampe gak bisa olahraga, mimisan, lemes seharian. Mukaku pucat kaya orang sakit. Turun sih turun, tapi kalo diterusin kayanya aku bakal masuk rumah sakit 🤣 Jadi biarpun obesitas bukan berarti boleh ngelakuin diet ekstrim ya. 

Anin : ga ngerti, ada aja makhluk kyk gitu ganti2an muncul di FS 🤣 Barusan sy liat dia ada komen di lapak org lagi juga, dgn komen yg sama menyesatkan, dgn kata2 yg sama ga enaknya 😵‍💫 Maunya itu, klo mau ngancurin badan jangan ajak2 org gitu, ancur aja sendiri 🤣 

Ngk: belum tau dia kak kalo di FS orang2nya pegiat diet sehat, bukan diet ekstrim. Padahal hampir tiap hari ada loh orang yg sharing pengalamannya ngelakuin diet ekstrim dan gak ada yg positif, mungkin dia kurang jauh baca2nya 🤣 Atau mungkin dia targetnya emang cuma weight loss, tapi mati dikit gapapa 🙈 

BWAKAKAKAKA MATI DIKIT GA TUH 😭🤣 

terima kasih banyak kak @ngk dan @sianin777 sebenernya sih jujur aja gamau ngeladenin komenan kak @mang96103 cuma kalo ga dilurusin nnti orang2 malah menormalisasi diet ekstrim kan malah bahaya ya😭😭🙏🙏 

Ada2 aja emang kelakuan, dulu ada sekte 2 sendok nasi, sekarang sekte melaparkan dan menyiksa diri. Kayanya doi korban influencer youtube abal2 😅 

Oh iya aku gak permasalahin puasanya ya, di agama manapun juga dianjurkan puasa. IF juga termasuk puasa. Yang jadi masalah disini itu nyiksa diri sendiri dengan gak makan atau makan sesedikit2nya. Dikasih badan sama Tuhan ya dirawat atuh jangan disiksa. 

kakak tolong beri saya pemahaman dong, kalau mau nurunin berat badan kita harus memenuni tabel kalori atau kita jangan sampai mencapai target kalori? nggak paham soalnya 

Sianin : keliatan bloon loe 🤣😂😂 susah jelasin Ama orang bego nya keterlaluan kayak elo