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Ich hab's schon Mal geschafft und schaffe es wieder! 💪 #motivation für mich und für euch ihr schafft es auch! ☺️😉
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1643 kcal
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Grasa: 66,80g | Prot: 79,46g | Carbh: 172,21g.
Desayuno: Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Krüger Schoko Cappuccino, Zirkulin Flohsamenschalen, Magerquark, Plattpfirsich. Almuerzo: Hofküche Erbsensuppe mit Würstchen. Cena: Kania Dark Beer Steak Sauce Bacon Jalapeno, Thomy Remoulade, American Sandwich Vollkorn, Leberkäse. Pasa Bocas / Otros: Milch 1,5%, Kaffee, Bauer's Jagdwurst, Goldähren Dosenbrot Pumpernickel , Gummibärchen. más...
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3060 kcal
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Ejercicio:
Compras - 31 minutos, Trotar - 8/kph - 54 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 35 minutos, Sentado - 2 horas, Lectura - 2 horas, Ver TV - 2 horas. más...
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 Comentarios
guten Morgen ☕ du schaffst das 👍 Wir alle schaffen das💪 kleine Rückschläge können immer Mal passieren aber wir machen weiter 👍
15 sep. 24 por el miembro: mika78richter
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15 sep. 24 por el miembro: sarahraven
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