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seguindo o plano treino e dieta
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1047 kcal
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Grasa: 40,66g | Prot: 51,08g | Carbh: 114,93g.
Desayuno: Tirolez Queijo Minas Frescal, Visconti Pão 35% Integral , Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Cena: Amazoo Açaí + Banana, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pasa Bocas / Otros: Club Social Biscoito Integral Trigo e Flocos de Arroz, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. más...
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4355 kcal
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Ejercicio:
musculação - 1 hora, Descansando - 10 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 3 horas y 3 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Peso Histórico de patyfraga
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