|
udah 3 hari ini makan nya manis + tepung hiksss. mungkin karena mens, makan jadi berantakan :( semoga bisa lebih kuat lagi hiksss
|
1344 kcal
|
Grasa: 50,93g | Prot: 74,71g | Carbh: 157,32g.
Desayuno: Yogurt Polos, Pepaya, Nanas. Almuerzo: Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Sawi Putih, Nasi Putih, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Ceri, Bawang Putih, Bawang Merah. Cena: Terung, Sambal Goreng, Teri Kacang Balado, Kembang Kol, Toge Goreng, Ayam Kecap, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Mayora Dark Wonder. más...
|
|
1814 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 23 horas y 20 minutos. más...
|
|
 Comentarios
aku kalo lagi menjelang haid juga kadang makan berantakan kak, tapi jangan lupa on track lagi yaaaa semangat 🥰
13 sep. 24 por el miembro: dhianhwang808
|
dhianhwang808 : iya ka, ini aku berusaha buat on track lagi kak. hihi semangattt untuk kitaa❤️🩹
14 sep. 24 por el miembro: ajengrizkirahmat
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ajengrizkirahmat
|