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Cafezinho de milhões após 18hs de jejum
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920 kcal
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Grasa: 34,34g | Prot: 65,33g | Carbh: 88,65g.
Desayuno: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão de Milho (Receita Caseira), Melancia, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate . Almuerzo: Banana Prata, Vapza Grão de Bico, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido. más...
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 Comentarios
Bom dia.
Pode me tirar uma dúvida.
Você faz jejum a muito tempo? Sentiu diferença na saúde e no peso? Eu iniciei o meu jejum (16/8) essa semana.
12 sep. 24 por el miembro: Psilvarodrigues81
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Amo jejum intermitente, funciona muito pra mim. Faço desde 2016, tinha obesidade grau I, comecei fazendo 16/8 e fui aumentando. Faço até 24hs. Só precisa se atentar no que vc come qdo abre a janela de alimentação, não abusar muito de carboidratos, açúcares, fazer uma dieta mais equilibrada, com muita proteína, verduras e legumes. 💪🏽
12 sep. 24 por el miembro: souza.re1981
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Obrigada Re. Já estava seguindo uma dieta equilibrada, agora introduzi o jejum para dar um apoio na luta. Rsrs.
12 sep. 24 por el miembro: Psilvarodrigues81
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Perdi 4kg nesse mês com jejum e mudando a alimentação, minha virada de chave foi terminar de comer as 17h30, faço uma refeição com muita proteína e volto a comer só no almoço. Eu comia muito a noite de preferência coisas doces. Então o jejum me ajuda demais.
12 sep. 24 por el miembro: alinelorenam
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Bom dia, você faz jejum todos os dias? Ou alterna?
13 sep. 24 por el miembro: renatapires1970
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Te aconselho a não usar o copo de plástico com bebida quente devido a ele ser um disruptor endocrino e atrás o seu processo de emagrecimento, além de outros problemas metabólicos. 🙏🏻
13 sep. 24 por el miembro: LeandraPacheco
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Faço jejum de 16hs todos os dias e o de 24hs 2 x na semana.
13 sep. 24 por el miembro: souza.re1981
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Peso Histórico de souza.re1981
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