Diario de iampaulacosta, 11 sep. 24

Jantar pré-treino: pão proteíco de frigideira + cottage + 100g de peito de frango + queijo provolone :) ah, tem alface e cenoura tb. 🤌🏼

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1266 kcal

Grasa: 34,40g | Prot: 145,67g | Carbh: 92,98g.   Desayuno: Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína, Pamplona Lombo tipo Canadense Defumado, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Almuerzo: Sakura Shoyu Light, Ovo Cozido, Inak Kani Kama, Couve-Flor, Alface, Cenouras, Brócolis, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Cena: Darkness Carnibol Salted Caramel, Lac Lélo Queijo tipo Cottage sem Lactose, Queijo Provolone, Copacol Frango Moído, Pão proteico de frigideira. Pasa Bocas / Otros: Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína, Banana Prata, Darkness Carnibol Chocolate, Hershey's Chocolate 73% Cacau, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. más...

3128 kcal

Ejercicio: Tabata - 45 minutos, Apple Health - 23 horas y 15 minutos. más...