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Os últimos dias têm sido um verdadeiro desafio. Acordar cedo para ir à academia está sendo mais difícil do que o normal. Uma irritação na garganta tem atrapalhado meu sono, e, com isso, minha energia para treinar. Sexta passada foi a primeira vez em três meses que faltei a um treino, e isso mexeu bastante comigo.
Eu sei que manter a consistência é essencial para alcançar meus objetivos, mas também percebo que o corpo precisa de cuidado e descanso em momentos como este.
Essa pausa foi tão importante quanto o esforço, e saber equilibrar esses momentos faz parte da jornada. Vou continuar me cuidando e logo estarei com força total!"
Agradeço a todos que tem me apoiado nessa jornada.
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1335 kcal
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Grasa: 36,63g | Prot: 96,98g | Carbh: 149,26g.
Desayuno: Rainha Mel de Abelha, Bauducco Torrada Multigrãos, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Alface, In Natura Tomate, Baita Filé de Frango Empanado. Cena: Arroz Branco (Cozido), Baita Filé de Frango Empanado, Tilápia. Pasa Bocas / Otros: Jussara Leite Desnatado, Bauducco Torrada Multigrãos, Growth Supplements Whey Concentrado, Melitta Café sem Açúcar. más...
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2952 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Eu tb volta e meia (a cada 6 semanas mais ou menos) tenho algum desconforto que me faz suspender o treino por 2 ou 3 dias consecutivos. No começo ficava mal com isso, mas agora entendi que é assim mesmo, esses poucos dias não vão atrapalhar meu progresso e objetivos, e quando volto, o treino rende muito mais. Fique bem e volte com força total!
11 sep. 24 por el miembro: Damashii
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Eu faltei só sexta e está semana estou indo mas pegando um pouco mais leve.
Obrigado pela mensagem...
11 sep. 24 por el miembro: DanielTRIAD
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