Diario de chocodietsjournal, 10 sep. 24

today's maksimal (makan siang malam) w/ :
• nasi merah 110 gr (healthy carb)
• sauteed caisim/sawi 120 gr (fiber, veggie)
• steam tofu 220 gr (protein nabati)
• tomat 120 gr (ceritanya lalap wkw)
~ no gula, no minyak, no tepung ~
estimasi 419 kal & kenyang

---

1096 kcal

Grasa: 45,98g | Prot: 49,15g | Carbh: 130,29g.   Desayuno: Beorganik Chia Seed, Pangsit Goreng, Bakso Ikan, Bakmi GM Pangsit Kuah, Mie Gacoan Mie Iblis. Almuerzo: ABC Sambal Terasi, Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Tomat, Aoka Roti Panggang Rasa Buah Blueberry, Kacang Almond. más...