Diario de pidzama, 08 sep. 24

na pewno nie wiązać na plecach 🤣🤣🤣🤣 

to zależy z czym dokładnie mamy do czynienia. jeśli to drobna kosmetyka to ćwiczenia siłowe. jeśli wiszące nadmiary skóry no to cykliczne kilkudniowe głodóweczki. podczas głodówek ciało 'zjada' wszystkie tkanki mu obecnie zbędne. temat raczej nie jest szybki do zrobienia i nie dla każdego.. bo wszystko zależy od tego ile masz tkanki tłuszczowej i czy posiadasz wiedzę jak upchać jak najwięcej wartości odżywczej w jak najmniejszej liczbie kalorii. ogólnie to dłuższy i skomplikowany temat. niestety jest to efekt źle przeprowadzonej redukcji. czyli dziobania co kilka godzin 5-6x dziennie zamiast zjeść 1-2x a porządnie. gdy jemy za często to wtedy ciało nie ma czasu na 'porządki' w ciele 

no właśnie tak dziobie po trochu przez cały dzień i narazie nie wyobrażam sobie nie jeść przez dłuższy czas.. dzięki za komentarz  

Też polecam posty. Kwestia kilku dni i przestawienia się na początek zacząć IF 16:8 / 8 godzin w których jesz i 16 w których nie jesz. Później można zwiększać „niejedzenie” i zmniejszać jedzenia. później co któryś dzień OMAD( jeden posiłek dziennie) a później posty 36h i 72h 

to nie chodzi o to aby nie jeść. ale o to aby tak zjeść aby się nie chciało samo 😜 i samoistnie wyszło tych posiłków coraz mniej