|
26hari stuck ,walau sedikit tp legaNya itu luar biasa bs kluar dr angka 70. g ada kata menyerah 2hri yg luar biasa OMAD+JENDELA 20:4+WO 2X sehari😭😭😭 aQ yakin aq tu bs sebenarNya !
|
1050 kcal
|
Grasa: 39,44g | Prot: 54,63g | Carbh: 118,96g.
Almuerzo: Royco Royco Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih, Sun Kara Santan Kelapa, Ikan Kembung. Cena: Mentimun (Kupas), Hati Ayam, Nasi Uduk. Pasa Bocas / Otros: Pisang Raja, Roma Malkist Crackers (2), Cuka (Sari Apel), Kerupuk Beras. más...
|
|
 Comentarios
aku dah 2 mgg ini pdhl mkn ttp defisit kalori.jdnya gk semangat lagi..
06 sep. 24 por el miembro: nunik_kristyorini
|
06 sep. 24 por el miembro: sofiaika2210
|
aku malah 2blan stuck di angka 56/57 . katanya sih metabolisme tubuh sudah beradaptasi sama makanan kita jdi ya gak turun gak naik . solusinya maintenance , makan di angka tdee
06 sep. 24 por el miembro: yani fathur
|
kk setiap turun bb. konsumsi kalori hariannya di atur ulang ga??
06 sep. 24 por el miembro: riazahra229
|
semangat ya kak, kakak bisa ko,jgn menyerah,
06 sep. 24 por el miembro: miaadmiati@730114
|
@nunik : coba cei metode lain kak.. Entah di tmbah waktu olga nya atau tmbah wktu IF Nya
07 sep. 24 por el miembro: Momz Azka's Diary
|
@yani fathur : bener kak.. Jdi qt jg hrs cri metode lain, krna bdn sdh terbiasa. Boleh istht diet dlu atau lanjutin
07 sep. 24 por el miembro: Momz Azka's Diary
|
@Ariazahra229 : klo di BB aq skrg msih blm brubah di 1400kkl /hari nya dek. Wktu aq 75 itu 1500kkl.
Aq cek lgi klo turun 2-3kg lgi udh pasti beda lgi itu
07 sep. 24 por el miembro: Momz Azka's Diary
|
semangat kak jangan stress, ngaruh bgt soalnya. aku stress bb ku stuck sm tidur harus teratur jg, ukur lingkar2 badan siapa tau bb ga turun tp lingkar badan nyusut, semangat kita kak 💪🏻
07 sep. 24 por el miembro: sugarincandyy
|
Nahh iya, soalnya aku jg Dr 85 ke 74 kan beda kalorinya. Jd setiap turun bb 3kg aku atur ulang
07 sep. 24 por el miembro: riazahra229
|
@sugarincandyy: bener bgd.. Cek timbangan itu sengaruh itu biki mood acak2an & stress. Sjauh ini pas aq stuck kmren alhamdulillah bbrp bju lama ku ada yg sdh msuk walaupun blm enk bgd dipakai lgi. Brarti walau stuck tp lingkar2 bdn mnyusut. Senang siih tp happy nya aq tu msih berpatok ke timbangan 🤣🤣🤣🤣
07 sep. 24 por el miembro: Momz Azka's Diary
|
@riazahra : bener bgd.. Coba ngitung ulang klo BB nya sdh lost 3-5kg lgi. Wah hebat yaa, turunNya sdh bnyak itu, brp lama diet nya ?
07 sep. 24 por el miembro: Momz Azka's Diary
|
Mbaa sama, aku stuck di angka 80. Mau ke 70 masih blm bisa, udah 2minggu stuck😭
07 sep. 24 por el miembro: indahryn96
|
07 sep. 24 por el miembro: riazahra229
|
@indah : cb cari metode yg lai kak.. Badan km sdh beradaptasi itu tndaNya
07 sep. 24 por el miembro: Momz Azka's Diary
|
@riazahra : wahh klo aq mulai di 13 juli kmren.. Bgs bgd metabolisme bdn km loh mbak, 3 bln sdh belasan kg. Ngak semua org bisa loh😁 mdh2an aq bs kyk km, setidak nya goals pertama aq 65kg bs di dpt smpai akhir september inii.
07 sep. 24 por el miembro: Momz Azka's Diary
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Momz Azka's Diary
|