Diario de КolesnikDermDoc💉🩹, 04 sep. 24

Купила свежий шпинат,по акции как все👀раньше готовила только с замороженным шайбочками соус к пасте и рыбе🥬 чего приготовить из него вкусного и кааак?

---

1576 kcal

Grasa: 56,71g | Prot: 72,84g | Carbh: 189,88g.   Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Hulala Взбитые Сливки, Ашан Чиабатта с Сыром, Sveza Сыр Творожный Классический, ВкусВилл Манго Египет, Три Кита Форель Слабосоленая. Almuerzo: Чай, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Зеленая Линия Запеканка Творожная с Черной Смородиной. Cena: Protein Rex Пирожное Протеиновое Морковный Тортик, Ростик'c - KFC Терияки Ролл с Креветками, Вкусно и Точка Американо Большой. Pasa Bocas / Otros: Snaq Fabriq Wafer Stick, Инжир, Абрикосы. más...

2409 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Limpieza - 1 hora, Permanecer de Pie - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 4 horas y 25 minutos, Cross Training - 20 minutos. más...