Diario de dinafadila, 02 sep. 24

bb nya sama kya aku kak 

bisa ya jari kaki ramping gitu, jari kakiku gemoy semua 😁 

ada yg pernah stuck gak ?  

afilia : aku ngalamin kak beberapa Minggu lalu, akhirnya aku ngelakuin libur diet makan apapun selama 2hari setelahnya aku diet lagi akhirnya sekarang turun deh ..  

kak. minta tips ngatasin BB stuck. &kalo defisit itu sebenarnya harus ngurangi kebutuhan kalori. atau tetap mencukupi kebutuhan angka defisit kalori ya? mohon maaf masih pemula😅 

aku keluar dri 70an susah banget🥺 

aku udah beberapa minggu stuck, padahal olahraga kenceng, jalan cepat di treadmill juga, tapi tetep aja stuck, akhirnya daripada stres, libur diet apa2 di makan, terus libur olahraga 2 hari. Abis itu besoknya langsung diet lagi di kisaran 1000 kalori, besokannya langsung turun 800 gram. Selanjutnya ya makan di atas bmr tapi masih deficit, juga lanjut olahraga lagi. Pengalaman yang udah2 kalau stuck itu artinya badan minta di reset ulang hehehe 

aq klo akhir pekan sering libur diet, krn klo keluar pasti suami ngajakin jajan 😂 apa dgn bgtu brti sama dengan me-RESET ulang tubuh kita? 🫣 

sama kaya aku kmren udh turun 2kg trus aku libur diet langsung naik lagi . sekarang lagi berusaha lagi 

Hallo temen temen semua, aku cerita yg aku jalanin aja ya jadi aku tuh susah turun BB setelah melahirkan semenjak jalanin defisit kalori udah 4 bulan ini aku beneran bisa turun perlahan demi perlahan dan gak ngebebanin diri aku buat atur menu makan. Aku masih makan yg aku pengen tapi dengan takaran kalori ku, percaya deh semua ada di mindset kita kalo kita enjoy jalani hari makan kita, kita akan ada hasil, inget ya turun dikit gapapa karna itu bagus daripada langsung banyak itu bikin cepet naik lagi saat di luar jalur. Dan ditambah olahraga yg rutin dalam berapa kali seminggu kaya jalan kaki 30menit itu ngaruh loh. Semangat ya yg lagi stuck kadang tubuh memang ada stay yg penting kita tetep jalan jangan mundur pokoknya jalani aja tiba2 udah 1bulan eh udah turun lagi. Yuk bisa yuk kita capai target:)  

ga cape apa patokannya timbangan mulu🗿 kalo mo hidup sehat jangan terlalu fokus di timbangan, asal makan real food dan clean eat + menerapkan healthy lifestyle (banyakin aktivitas) pasti BB jg bakal turun dg sendiri nya🗿 

@chocodietsjournal 🫠 emaaangg banyak yang berpatokan dengan bb ka hermaann saya juga🤪 sebelum paham aku pun penganut progres dari bb.. tapi setelah latihan beban semua itu ga ada artinyaa, menaikan massa otot jelas mengubah bentukan badan. Padahal jelas beda turun massa lemak dengan turun bb 🙌🏻