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previous day. morning 5 km run, afternoon 20 weights. some Sunday yoga
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89,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1579 kcal
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Grasa: 78,62g | Prot: 108,32g | Carbh: 117,79g.
Desayuno: Gooseberries, Strawberries, Plain Yoghurt, Smoked Salmon, Coconut Water. Almuerzo: Roasted Cashew Nuts, Strawberries, Gooseberries, Mixed Salad Greens, Smoked Salmon, Plain Yoghurt. Cena: Strawberries, Health Connection Wholefoods Sunflower Seeds, Gooseberries, Plain Yoghurt (Lowfat), Kiri Medium Fat Cream Cheese. Pasa Bocas / Otros: Kiri Medium Fat Cream Cheese. más...
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3561 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Montañismo - 2 horas y 28 minutos, Descansando - 17 horas y 7 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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