Diario de wempy asta, 26 ago. 24

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start 63 kg (19/08/24) hari ini 60,70 kg (26/08/24)

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1421 kcal

Grasa: 25,38g | Prot: 28,79g | Carbh: 230,31g. Desayuno: Finna Sambal Rawit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Himalayan Salt Fine, Madu, Chia Seed, Cuka (Sari Apel). Almuerzo: Tahu Goreng, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Cena: Air Lemon, Madu, Chia Seed. Pasa Bocas / Otros: Pangsit Polos, Brownies dengan Lapisan (Gula), Pepaya. más...

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Comentarios

ka makan di berapa kalori

26 ago. 24 por el miembro: cici yaci

1400 kkal /day kak...sesuai bmr tp masih sering jebol jg hehe

27 ago. 24 por el miembro: wempy asta


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