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100g betterave rouge, 150g pomme de terre, 100g cottage cheese, 80g sardines grillées, 200g poivrons et champignons, 250ml eau avec du jus de citron.
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1183 kcal
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Grasa: 36,55g | Prot: 81,43g | Carbh: 135,16g.
Desayuno: Action Graines de Chia, Marque Repère Fruits Rouges Surgelés, Delisse Lait Écrémé, Marque Repère Flocons d'avoine. Almuerzo: Pomme de Terre, Champignons, Poivrons, Sardines Grillées, Danone Cottage Cheese, (Eco +) Betteraves Rouges Entieres Cuites Sous Vide à la Vapeur. Cena: Poire (Cuit ou en Conserve), Danone Skyr 0%, Lidl Pain Complet, Carottes, Eco + Burgers, Oignons, Chou-Fleur. Pasa Bocas / Otros: Café Expresso, Tramier Amandes Décortiquées. más...
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2407 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Spa - 5 minutos, Sauna - 10 minutos, Natación (Lento) - 45 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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