Diario de @fathimah, 25 ago. 24

kak aku kalo lagi haid naik 0,5-1kg, abis haid baru turun lagi 😅 padahal makannya masih defisit 

fajardwirahayu7331 : Itu normal kok 🤗 karna kadar air kita meningkat, jadi bb nya juga naik juga, kalau bisa menjelang haid/ masa2 haid, jangan nimbang dulu, biar gak strez kitanya, tetap defkal dan olahraga semampunya 

prestichor : lupa namanya, cari aja ditoko oren, harga nya murah kok, stabil juga 

kak mau nanya, berat badan kita yang asli ituu pas di pagi hari yaa?? 

masaa aku abis makan naiknya sekilo😭 

teruss timbangan digital tuu emang berubah-ubah yaa? 

aku nimbang awal 49,80 nanti beberapa menit nimbang lagi jadinya 49,85 padahal belum makan apa2, terus nanti abis makan naik jadi 50,50 kok bisa gituu yaa 

beda tempat timbanhannya bb nyaa juga ikut bedaa, kenapa gituu yaa? apaa timbangannya ga akurat? 

yuyul: kak, aku juga suka berubah2 timbangannya. beda tempat beda angka, tapi emang nimbang baiknya pas pagi hari selesai bab sama bak, dan belum makan apa2. kalo setelah makan jelas naik ka bb nya, kan makanan minuman yg kita minum belum selesai diproses sama tubuh.  

jadii bb kita yang akurat ituu pas di pagi hari ya kak?  

btw kak ini gimana caranya ngereply comen? ga ngertii😭🙏  

waktu tanggal 8 setelah beberapa bulan ga nimbang bb ku 52,7 syok berat😭 langsung tuu kepikiran terus pas beberapa hari lalu aku nimbang masa udah 49-50? padahal akuu ga ngurangin makan sama ajaa makannya masi sembarangan, aku ngerasa kayanya timbangannya ga akurat, mana beda2 lagi jadii agak kurang percaya beneran apa ga ni badan udah turun 

tapii kadang juga walaupun tempat timbangan nyaa sama kok tetep berubah-ubah yaa kak?, padahal baru beberapa menit dan belum makan apa-apa 

yuyullllll : berat badan real kita dipagi hari setelah BAB/ BAK, kalau bisa timbangan nya menetap aja, jangan dipindah2, kalau emang merasa ragu, ganti aja timbangan nya, pengalaman ku dulu gitu juga, bb naik turun, tiap nimbang beda mulu, sampai ku ganti timbangan ya, eh ternyata sama aja, jadi yg salah bukan timbangannya, kita aja yg belum paham konsep nimbang yg benar itu gimana🤗 kalau aku liat hasil timbangan tu sebulan sekali, jadi puas, kalau emang turun ya turun, kalau enggak, berarti emang bb nya masih segitu aja, jangan strez itu pengaruh banget 🧘  

selama 1 bulan ituu timbangannya ga kakak pindah2in? ke dalam kotanya misalnya??  

yuyullllll : enggak, aku sediain emang disudut ruangan buat tempat timbangan, udah stay aja dia disitu🏋️ 

Angka timbangan itu wajar kok berubah2, tapi walaupun dia turun naik, jangan dijadikan patokan, nimbang itu buat kontrol aja, selagi dietnya bener, olahraga teratur, atur pola makan yg lebih sehat, kurangi olahan tepung, minuman kemasan, perbanyak minum air putih, bukan makan sesedikit mungkin, itu malah bikin bb susah turun, dan stuck, pengalaman ku gitu, yg paling penting dietnya santai aja, lama2 juga turun kok