aku jg gitu tapi badan singset
terasa enteng
22 ago. 24 por el miembro: eliyahbtsetujuli
|
udah bener itu angkat beban
22 ago. 24 por el miembro: icikiwirr klin iting
|
Udh sbln diet kak aku udh bbrp hari ini coba olhraga angkt beban sblmnya cardio terus 🥲 brrti emg begitu ya?
22 ago. 24 por el miembro: ftantia76
|
Yang pasti udah di jalan yang bener. Kedua, turun bb cepet kagak ada bagus2nya, apalagi cuma buat terlihat kurus. Dengan olahraga angkat beban kita menstimulus rangsangan otot. Tinggal diperbaiki yang kurang2
22 ago. 24 por el miembro: icikiwirr klin iting
|
kakak coba lihatnya dari lingkar-lingkar tubuh kak, kalau angkat beban, ototnya kita kebentuk ajdi lemaknya ilang tapi ototnya kebentuk jadi bisa saja berat badannya tetap atau turun dikit, tapi lingkar tubuh berkurang dan menjadi lebih padat
22 ago. 24 por el miembro: pevitavit
|
ngaca deh kakk,, tp badan km jd lbh kebentuk, bagus. timbangan mah cuekin aj 🤣
23 ago. 24 por el miembro: kookiedream
|
kok sama 😂
saya malah naik 1 kg,
terus gk turun² lagi ini, padahal udh berminggu² ini 🤣
sangking pengen y turun lagi sampek ngurangin porsi makan, kepala Sampek keliyengan 🤣
23 ago. 24 por el miembro: fenyfenysia260
|
smaa kak diet 4 bulan dikiit turunnya tp ya gt klo ga di gym yg ada timbangan body fatnya kita gabisa track body fatnya.. patokamnya ke timbangan.. klo ga turun2 stress wkwkw
23 ago. 24 por el miembro: sheillanovita
|
karena kalau gym yg naik masa ototnya kak. kadang bb stuck tapi tubuh nya ngebentuk jadi bagus
23 ago. 24 por el miembro: ayumaulidia14
|
gak usah dipikirin berat badan yg penting baju lama jadi longgar alias lingkar perut berkurang
23 ago. 24 por el miembro: Hari Dewantoro
|
sy gym 2 bln baru turun 3kg BB awal 62 skrg 59.target 50 kg.mkn Uda dkrngjn sama bnykin protein
23 ago. 24 por el miembro: Dinie@
|
kalo udah ngegym buang jauh2 angka timbangan, angka tinbangan diliat buat mantau rata2 bb per minggu aja
23 ago. 24 por el miembro: Bismillaah Hidup Sehat🤲
|
23 ago. 24 por el miembro: chocodietsjournal
|
kakk aku pernah gitu juga. stuck di bb 60, katanya angkat beban itu bakar kalori meskipun ga lagi olahraga, jadi aku stop jalan pagi, mulai angkat beban sebulan. aku jadi ovt, stress soalnya ga turun bb, akhirnya pacarku nyuruh balik ke olahraga jalan pagi. 2 minggu turun 3kg, bb ku jadi 57kg😭🙃 jadi skrg aku ga angkat beban lagi kak wkwk maap kepanjangan, mau sharing soalnyaa
23 ago. 24 por el miembro: rosa sesilia
|
massa otot nambah ga sih?
23 ago. 24 por el miembro: drg.rioaditya
|
cari tau dulu deh manfaat latihan angkat beban itu apa aja. terutama saat udah beranjak usia tua. kalo ga mau kena OA dan OP dimasa tua
23 ago. 24 por el miembro: arsoe
|
Karna masa otot nambah, coba KK ukur lingkar badan KK pasti mengecil walaupun berat KK masih segitu aja
23 ago. 24 por el miembro: rhekafebrina
|
@rosa bakar kalori setelah angkat beban itu dikit, apalagi yang ototnya masih dikit ditambah angkat bebannya masih menye2, ga latihan keras, dan ga ada progressive overload. Jadi bagi yang mengandalkan turun bb cuma dari angkat beban, ga bisa. Apalagi setelah angkat beban malah mager2an
23 ago. 24 por el miembro: icikiwirr klin iting
|
jgn hanya lihat beratnya tapi lihat bentuk tubuhnya
24 ago. 24 por el miembro: denihpt
|
bb turun sdkt, tp coba pke baju/celana yg dl gk muat. pasti skrg muat, mlh longgar. kyk aku, bb cm turun 3kg tp celana&baju jaman gadis muat.
26 ago. 24 por el miembro: nikmeta
|