|
3 metode pengembalian metabolisme : refeed, reverse diet, dan diet break.
refeed : 5 hari defkal, 2 hari surkal.
reverse diet : penambahan jumlah kalori setiap Minggu hingga kalori maintenance.
diet break : berhenti / istirahat setelah diet yang cukup panjang (dalam mingguan)
source: youtube/dietsantuy
|
995 kcal
|
Grasa: 39,28g | Prot: 41,36g | Carbh: 113,22g.
Desayuno: McDonald's Rice, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tempe Goreng Tepung, Nasi Merah. Almuerzo: Sawi Hijau, Plecing Kangkung. Cena: KFC Dada Ayam Original, ABC Homestyle Sambal Terasi, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Kacang Almond, Del Monte Barbeque Sauce, Siantar Top French Fries 2000, Aoka Roti Panggang Rasa Keju. más...
|
|