Diario de SINTAR14, 20 ago. 24

sama kak 😭, aku juga baru jalan 20 hari, karbo protein dan serat aku seimbang, happy sih, tp lg cape bgt, klo berenti rasanya bakal nyesel karena gagal mulu dietnya, tp lg pengen makan seblak bakso mie gorengan sekaligus 😭, bb baru turun 3kg masa udh mau mukbang aja, jadi aku tahan sampe nangis huhu 

kaka, semangat dietnya ya. emnk capek plus bosen sie ka. tapi balik lagi ke tujuan kita. 🥰 

itsokey kak, semua orang sebenarnya butuh perjuangan buat dapet BB ideal mereka, kebanyakan prosesnya ga diperlihatkan ke orang lain, orang lain kebanyakan cuma tau hasil akhirnya aja, badan bagus itu relatif dan aku mau cerita aja bahwa setiap orang yg punya badan bagus, aku tau dan paham mereka itu susah payah mati2an ngejaga badannya dg asupan makanan yg bernutrisi bergizi seimbang dan tentunya diimbangi dgn olahraga, gada yg tiba2 diem aja trus badan langsung bagus tuh gada, semua pasti ada proses yg ga sebentar..... jadi jangan anggep Kamuu sendiri ya kak, diluaran sana jutaan orang juga berusaha diet utk menjaga badannya agar tetap sehat bugar dan ideal tapi dg cara silently /diam2 (ga diperlihatkan proses jatuh bangunnya).. so semangat yaa jangan merasa sendiri  

its okeyy kak capek saat diet itu wajar kok kalau kakak pengen makan sesuatu makan aja, toh selama ini kita kan sudah berjuang kak. Jadi jika kasih self reward sedikit ke diri sendiri gapapaa toh kita makan yang kita suka bukan berarti diet kita selesai kak tapi itu awal dari semuanya. Semangat kakk, kalau gak ada yang support kakak biar kami yang di fat secret ini support kakak! Karena kita sama sama berjuang semangat mangats kak !  

kak langsing itu cantik loh, dan cantik itu bakal punya privilege.. usahain privilege itu ada buat kita, setengah masalah bakal ilang kalo kita punya itu.. semangat kita semua🔥😊😊 

istirahat sebentar mbak. makan makanan favorit 1-2 hari tidak apa2, toh makannya masih dalam batas normal. jangan kaget kalau makan banyak 1-2 hari bb naik, itu bukan serta merta jadi lemak semua. nanti juga akan turun jika porsi sudah kembali. mengeluh tidak apa2, keluarkan di sini. kami tau perjuangan turun bb yg sehat itu tidak semudah hitungan "1 bln turun 3 kg maka 10 bln 30 kg". tubuh punya mekanisme sendiri.  

dulu kalo bosen diet, aku suka liat artis2 girlband korea, liat body mereka yg langsing2 jd semangat lg dietnya...buat motivasi aja, ga harus langsing bgt kyk artis korea🤭🤭 

coba program perbaikan metabolisme aja kak, nyaman banget tanpa lapar dan olahraga berat. 

@Michael Nathan programnya kayak apa itu kak??  

saya malah bosan makan kak, berat banget buat makan 3 kli sehari, niat mau nambah BB, malah terbebani dgn target kalori yang harus tercapai, kadang mikir harus makan apa lagi biar tercapai, 2.300 kkal itu beban banget 

terimakasih untuk sarannya aku tau ko disini kita semua berjuang bareng² semangattt kitaa🔥🔥 

nitip ka @ michael Nathan programnya kek apa  

kak, target kita sama. yok ssmangatt... gapapa emang semangat naik turun, pokoknya gk nyerah 

lagi capekk intermitten kalo.laper cuma mikir orang2 yang kurus enak bget ya kalo pgen makan apa tgal makan 😭 

semabgaatt kaa, ayo kita berjuang sama"  

Hee sy 2 minggu udah turun 5kg masyaAllah IF enak bangett ternyataaa🤣🤣🤣 makan bebas tanpa mual 

Semangat kak, rest sebentar gapapa 

Semangat kak