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menu makan malam,dada ayam 250gr, tahu goreng 2 buah,botok ayam 100gr. estimasi kalori 600an. Semangat diet untuk besok.
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1589 kcal
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Grasa: 82,02g | Prot: 181,14g | Carbh: 29,73g.
Desayuno: VECTORLABS Master Whey, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Telur Dadar, Dada Ayam. Cena: Botok, Tahu Goreng, Dada Ayam. más...
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3079 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de mademandiri
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