|
Такая поддержка тут...прямо вот спасибо от души;)
Посмотрела я свой пищевой дневник в прошлый свой "удачный" заход...да уж...ела я там в среднем по 1000 ккал в день и углей там почти не было...как так-то?и ничего себе,тьфу тьфу тьфу, не испортила вроде как и набиралось потом медленно довольно-таки....
по периодам получилось так что с середины декабря до начала марта я скинула с 91кг до 71кг ( примерно по 6,5 кг+- в месяц в среднем и получалось)...
матерь божья,это же целых 20кг...никогда про это не задумывалась если честно...вот блин - как можно было все это снова нажрать?богатая я дама,похоже,раз столько денег пустила на массонабор;(
|
1113 kcal
|
Grasa: 43,19g | Prot: 94,28g | Carbh: 89,79g.
Desayuno: Лакомо Сыр Маасдам, Яблоко Желтое, Кофе с Молоком, Fazer Crisp Rye, Простоквашино Творог 5%. Almuerzo: Цветная Капуста, Фасоль Стручковая, Форель. Cena: Огурец (с Кожурой), Форель. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Макдоналдс Капучино (0,3 L). más...
|
|
2912 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|