Diario de cristienefaustino, 17 ago. 24

👏👏👏👏❤️🥰 

Parabéns! No caminho certo :) 

Obrigada, meninas!  

quantas calorias por dia ? 

mayfegobfr2, em média 1500 ao dia.  

parabéns, continue assim 

Resultado ta dando. Parabéns 

Obrigada pelo incentivo.  

Parabéns Cris, vc é um grande incentivo, tenho q emagrecer 17, iniciando agora, espero ter resultados incríveis como o seu, continua firme! 

Vanessamotacarvalho, obrigada pelo apoio. Espero que em breve alcance seu objetivo. A dica que te dou, como alguém que já fez todo tipo de dieta restritiva antes e engordou novamente é: vá no seu tempo, com alimentação saudável, equilibrada e sem ser radical. É melhor 2 kg a menos em 1 mês do que 2 kg a mais. As vezes nos pegamos querendo resultados absurdos em pouco tempo, mas é melhor perder aos poucos com qualidade do que não perder nada. Se deslizar, recomece na próxima refeição. Tenho uma refeição livre toda semana e me permito comer algo fora da dieta também em ocasiões especiais. Assim mantenho o equilíbrio e evito as crises de compulsão. 

Parabéns! Vc é uma inspiração 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 logo logo alcançará seu objetivo 

nataliaeguilherme, obrigada!  

Que lindo processo!!!! Qual a dieta Cris? 

Cristiane faustino perfeito a sua colocação no comentário . Parabéns pelo seu resultado 👏🏻 ❤️ 

Tati FMenezes, estou fazendo reeducação alimentar. Antigamente era adepta ao low carb e já fiz até cetogênica. Eu não consumo arroz por não gostar de comer mesmo, não tem associação a nenhuma dieta. Então sempre tento consumir os 3 grupos de legumes associados a uma porção de proteína durante o almoço ou jantar. No café da manhã, estou optando por ovos, queijos e pães integrais. Nos lanches, como alguma fruta ou uma barrinha da natural life que estou viciada kkkk. Durante a semana evito o consumo de açúcar refinado. Deixo apenas para as refeições livres, tendo em vista que vou comer alguma torta ou chocolate nessa refeição. Já houve dias de eu ficar louca querendo um doce, então consumi uma colher de doce de leite. Ajudou bastante e não me senti na "obrigação" de comer uma panela de brigadeiro pra acalmar os ânimos. Mas teve dias que eu queria muito um chocolate e comi 3 quadradinhos também. Se fosse antes, comeria a barra toda em 5 minutos.