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Nur 200g mehr, da kann ich mich nicht beschweren. Was für eine Woche 😪 es gab einfach viel zu viele Ausnahmen beim Essen durch Stress, beim Sport war ich jedoch fleißig, vor allem gestern denn da war der alljährliche Chemnitzer Firmen-Cup im Tischtennis. Ungefähr 50 Grad in der Halle mit entsprechender Duft/Dunstnote, aber wie immer eine tolle Stimmung. Ich bin total im Eimer und freue mich wenn der Tag heute rum ist. Ich bin gespannt was mich erwartet, denn heute beginnt meine Weiterbildung. Jedenfalls war es eine aufregende und anstrengende Woche, abnehmtechnisch nicht die beste, aber das ist okay, denn am Montag stand ich mal wieder auf der Körperanalysewaage beim KIESER und ich bin mit meinen Werten mehr als zufrieden. Ganz besonders weil mein viszerales Fett absolut im grünen Bereich liegt und auch die Muskelmasse sieht gut aus, besonders im Torso, da kann ich schon mal stolz sein. Ich hoffe es klappt bald wieder besser mit der Disziplin, damit es weitere Erfolge gibt. Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende.
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1616 kcal
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Grasa: 73,29g | Prot: 48,74g | Carbh: 182,68g.
Desayuno: Rauch Happy Day Pink Guave, Kölln Früchte Hafer Müsli ohne Zuckerzusatz, Ja! Milch 3,5%, Kaffee mit Milch und Zucker. Almuerzo: Kerrygold Cheddar Würzig, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Crème Fraîche & Schnittlauch. Cena: Gurkensalat, Chavroux Ziegenfrischkäse, REWE Malfabrot. Pasa Bocas / Otros: Ja! Feine Quark-Creme, Choceur Rahm Mandel. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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