|
Biri bana yardımcı olabilirmi diyetisyenim kalorı takıp yapma diyor günde kaç kalorı almam lazım dedım çok merak ediyorum bilen destek olabilirmi
Yaş 40
Boy 1:60
Kilo 83
Çok hareketli deyilim günde kaç kalori almam gerekiyor zayıflamam için
|
1599 kcal
|
Grasa: 60,47g | Prot: 148,90g | Carbh: 116,17g.
Desayuno: Beyaz Ekmek, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. Almuerzo: Cacık, Bulgur Pilavı. Cena: Çoban Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Pasa Bocas / Otros: İncir. más...
|
|