Diario de Markus Santana, 13 feb. 16

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O peso desceu mesmo depois de comer algumas coisas fora da low carb. Ajudou a destravar a perda de peso!

119,6 kg Disminuído hasta ahora: 15,7 kg. Aún para ir: 34,6 kg. Dieta seguida: Poco.

Ver Calendario de Dieta, 13 febrero 2016:

477 kcal

Grasa: 34,64g | Prot: 35,76g | Carbh: 4,78g. Desayuno: Ovo Frito, Café, Sadia Bacon em Cubos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abacate. más...

Perdiendo 0,4 kg a la Semana

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Comentarios

O que você fez para destravar? Ganhei 0,5 Kg essa semana mesmo seguindo a dieta

13 feb. 16 por el miembro: liegepbc

Eu comi alguns carbos como feijão e outros vegetais que não comia como cenoura. Comi alguns integrais no dia liberado e fiz caminhada. No outro dia, segui a Low carb com o 15 g de carbo. Ai o peso voltou a descer. Não faço dia do lixo e sim dia pra comer coisas saudáveis, mas com um pouco mais de carboidratos.

19 feb. 16 por el miembro: Markus Santana

Quais seus objetivos?

19 feb. 16 por el miembro: jhonnohj

cenoura ajuda, essa semana não comi nem ela e nem tomate, fez falta (eu não sou low rs)

19 feb. 16 por el miembro: flamodena


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