Diario de Bllgltkn, 12 feb. 16

Das ist doch zum Haare raufen seit zwei Wochen nehm ich das gleiche Kilo auf und ab
😭😭😭😭😭

68,3 kg Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.    Aún para ir: 8,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2113 kcal

Grasa: 91,28g | Prot: 159,87g | Carbh: 152,57g.   Desayuno: Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Hohes C Orangensaft, TiP H-Vollmilch 3,5%. Almuerzo: Buitoni Pesto Rosso, K-Classic Thunfisch in Sonnenblumenöl, Kaufland Bio Vollkorn Fusili. Cena: Pommes Frites, Dönerfleisch, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. más...

2867 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 59 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Ver TV - 4 horas, Descansando - 8 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...