|
Вот и первый месяц моей новой жизни, -4,5 кг, здоровый цвет лица, и болтающаяся одежда, но не вся! Предстоит еще не мало - хотя бы добавить физ.нагрузку и к заветной цели 65 кг., столько я не весила ни когда, может в детстве по мере взросления))))
|
1497 kcal
|
Grasa: 68,68g | Prot: 127,93g | Carbh: 91,71g.
Desayuno: Сырники Домашние, Куриная Грудка Отварная. Almuerzo: Фруже Чернослив в Шоколаде, Подсолнечное Масло, Редька, Хлеб Дарницкий, Куриные Котлеты на Пару, Сметана, Рассольник. Cena: Каждый День Хлебцы Ржаные, Сыр Российский, Простоквашино Творожный Сырок с Изюмом, Меридиан Салат из Морской Капусты с Кальмаром, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. más...
|
|
2389 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Sentado - 2 horas, Lavar Platos - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 4 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|