|
Минус 30кг🙏🏻
|
1341 kcal
|
Grasa: 47,45g | Prot: 93,45g | Carbh: 138,08g.
Desayuno: Calve Соус Баварский, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Картофельный с Луком, Простоквашино Молоко 2,5%, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Махеевъ Майонез Горчичный, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%. Almuerzo: Вкуснотеево Сливки 10%, Солнечный Край Кускус Птитим, Куриное Филе, Шампиньоны, Олейна Подсолнечное Масло. Pasa Bocas / Otros: Арбуз, Миндаль Миндаль, Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Малина. más...
|
|
 Comentarios
06 ago. 24 por el miembro: юлиябутерина
|
06 ago. 24 por el miembro: Lima333
|
06 ago. 24 por el miembro: kalesandra
|
06 ago. 24 por el miembro: имялюбимоемое
|
06 ago. 24 por el miembro: ale_nka008
|
06 ago. 24 por el miembro: OlesiaMakarova
|
Большое спасибо всем за комментарии ❤️
06 ago. 24 por el miembro: yana_kik1
|
06 ago. 24 por el miembro: Маргарита Борзунова
|
06 ago. 24 por el miembro: nemoralis
|
06 ago. 24 por el miembro: lanochka_lyashko
|
красотка ..на сколько кал.кушали,если не секрет 🫶🔥
06 ago. 24 por el miembro: mne.bez.sahara
|
а как худели если не секрет?)
06 ago. 24 por el miembro: neutral_codeine*
|
06 ago. 24 por el miembro: AS1961
|
Какая вы умничка 😍😍😍😍 спасибо вам за мотивацию !!!
07 ago. 24 por el miembro: iskorka-93
|
Спасибо большое всем ❤️🙏🏻
07 ago. 24 por el miembro: yana_kik1
|
Часто задаваемые вопросы ⁉️
1. За какой период времени похудела?
Примерно за 8-9 месяцев
2. На сколько калорий я питалась ?
Питание было разным,не всегда правильным,но ела я строго на 1500 калорий(иногда меньше,но не больше)
3. Какой у меня рост?вес?
Рост 166 см,сейчас вешу 60 кг
4. Как я худела?
Ела всё!Могла даже уместить комбо из мака в суточное кбжу,но потом мне надоело так питаться.Я выбрала здоровый подход.Сейчас соблюдаю кбжу,слежу за едой которую ем,стараюсь питаться чисто
5. В чем мой секрет?
Секрета нет!Все очень просто)В один день я сказала себе:
-Либо сейчас,либо никогда.Ян,ты же так молода,разве тебе так нравится выглядеть?
И всё.Я взяла себя в руки.Перестала жалеть себя,перестала постоянно ныть и просто стала действовать.Да,было тяжело.Очень тяжело.
Но если есть желание,то все возможно.
Начинала я с 90кг и подсчета калорий в YAZIO,потом перешла на фс.Вот и всё,весь секрет 😊
07 ago. 24 por el miembro: yana_kik1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yana_kik1
|