|
Körperfett 24,6 % Muskeln 46,1 % VF 5
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1695 kcal
|
Grasa: 55,88g | Prot: 106,90g | Carbh: 179,18g.
Desayuno: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, ESN Micellar Casein, Milfina Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Ja! Pizza Margherita. Cena: Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Micellar Casein, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. más...
|
|
1794 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|