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Zum Frühstück. Dann gehe ich jetzt Beine trainieren. Am Montag habe ich Schulter und Rücken und gestern war ich schwimmen. Und Schritte machen. Dann ist erst mal Pause.
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1970 kcal
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Grasa: 37,50g | Prot: 180,48g | Carbh: 225,62g.
Desayuno: Gut & Günstig Magerquark, Gutes Land Körniger Frischkäse, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet , DM Bio Dinkel Flocken Feinblatt, Banane, Gut & Günstig Magerquark. Almuerzo: Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Emmentaler Gerieben, Reis (Gekocht), Beste Ernte Sonnenmais, Gekochtes Ei. Cena: Gutes Land Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Magerquark, Aldi Kartoffelpüree, Rosenkohl (Gefroren). Pasa Bocas / Otros: Gutes Land Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Magerquark. más...
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Peso Histórico de Running Stefan
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