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O waffle proteico de cada dia 🧇♥️ Dessa vez com 12g de granulado da melken
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1186 kcal
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Grasa: 37,42g | Prot: 85,83g | Carbh: 131,63g.
Desayuno: Mel, Banana Nanica, Sadia Mussarela, Wickbold Pão 18 Grãos. Almuerzo: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Clara de Ovo, Avocado, Pão Francês, Ovo. Cena: Milho, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Pasa Bocas / Otros: Lacta Chocolate Ao Leite, Banana, Growth Supplements Pea Protein, Clara de Ovo, Ovo, Mel. más...
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 Comentarios
Tem como passar a receita?
29 jul. 24 por el miembro: dyeimeurzedo
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29 jul. 24 por el miembro: analuizasenamedeiros
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Oii! Na massa: 30g de proteina (usei a de ervilha, neutra, da growth), 1 ovo, 1 clara, 60g de banana madura, 5g de farelo de aveia e muita canela! Rende essa porção na máquina de waffle.
29 jul. 24 por el miembro: mylaca
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Qual sua maquina de waffer? Ela gruda a massa ou tem que untar?
30 jul. 24 por el miembro: wellingtoncf
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Wellington é a : Golden waffle, Prepara 4 waffles, Preto, 127v, Britânia.
É a minha segunda máquina. A primeira eu judiava bastante passando faca no teflon. 4 anos depois ela começou a grudar.
A minha segunda máquina eu comprei mes passado, e estou tomando cuidado para não arranhar. Dessa forma ela não gruda não! não precisa untar tmb!
Outro cuidado para ela sair sem grudar é colocar a massa com a maquina pré-aquecida (1 min de pré aquecimento aprox. em temperatura média).
Esses são os cuidados que eu tenho (agora)!
30 jul. 24 por el miembro: mylaca
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