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1460 kcal
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Grasa: 49,38g | Prot: 97,09g | Carbh: 162,76g.
Desayuno: Flimty Flimeal. Almuerzo: Sayur Tahu Toge, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Fukumi Nasi Porang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Fukumi Nasi Porang. Pasa Bocas / Otros: Lawson Japanese Roll Cake, Apel, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (2). más...
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2217 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Peso Histórico de farahelpraba2024
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