|
Итак...появилась новая первая цифра на весах;) курс задан,отступать некуда)))
Вчера сходили с подругой на групповое занятие "батуты" - интересная штука,но я чуть не померла если честно....там еще такой смешной мужчина занимался с нами - добавляло настроения;) Все-таки какие же мы все чудные....вроде простая концепция - смотришь на красивую девушку-тренера и повторяешь...но когда на себя в зеркале посмотришь - ад какой-то;)
Решила все-таки взвеситься после трени - приятно удивлена. Правда вчера решила расслабиться сухим красным вином...думаю воду подзадержит,поэтому сегодня на весы вставать не стану и завтра ,наверно, тоже;)
Как бы мне не хотелось,но я сдержала себя!выдержала свою норму,хотя соблазн был велик...Как-то вот выходные особенно трудно себя контролировать..почему так?(
Поеду сейчас на кардио с использованием моднейших наворотов;) тренер дал штуку,которая крепиться на тело под грудью и коннектиться со спец часами и тренажором, показывая пульс.
И опять же похвастаюсь - кардио буду делать в кардио кинотеатре;)дада у нас такой есть,занимаешься в темноте и смотришь кино,мечта просто;)
|
89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 21,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1340 kcal
|
Grasa: 46,88g | Prot: 113,85g | Carbh: 120,72g.
Desayuno: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Банан, Кофе с Молоком, Fish House Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком. Almuerzo: Домик в деревне Молоко 0,5%, Масло Подсолнечное, Брокколи, Куриное Филе, Жареное Яйцо, Помидоры, Лук. Cena: Кофе с Молоком. Pasa Bocas / Otros: Творог, Банан, Яблоко Зеленое. más...
|
|
2546 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
1 a 20 de 27
 Comentarios
Какая приятная новость :)))
На счёт зеркала -верно подмечено :) я из групповых только hot iron уважаю ) в остальном чувствовала себя дебилом всегда :)))
А кардиокинотеатр это вещь:)
07 feb. 16 por el miembro: Насмешка
|
Я тоже только на Hot Iron хожу, иногда ещё на Interval. А кардиокинотеатр - это круто. Новая цифра на весах тоже круто!))
07 feb. 16 por el miembro: seamn
|
А у кого-нибудь есть видео хот айрон? У меня штанга дома, я б с удовольствием занималась, но в интернете удалили все видео, по которым я раньше треню строила :( не могу найти
07 feb. 16 por el miembro: Насмешка
|
Да там почти одно и тоже постоянно. Только музыка меняется. По памяти сделай себе упражнения. Я раньше дома занималась, при чем с собственным весом, и отличные были результаты:)
07 feb. 16 por el miembro: seamn
|
Тоже захотелось дома заниматься. Надо на эту тему мужу сегодня на уши присесть. Жалко по 2 тысячи отдавать. А тут раз купил гриф и степ платформу и за 2 месяца окупится, а дальше бесплатно занимайся.
07 feb. 16 por el miembro: seamn
|
Забыла уже последовательность упражнений:) а вообще хот айрон -самая удобная для дома треня) и инвентарь не много места занимает:)
Я ищу хоть отпечатанные программки, музыку под них не проблема нарезать.
07 feb. 16 por el miembro: Насмешка
|
Ну там первое идут всегда наклоны на спину, плюс тяга рук в наклоне. Потом всякие приседы жопные на две песни. Потом руки, плечи. Потом грудь - отжимания или жим от груди лёжа или разведения гантелей. Затем У них какой-нибудь микс на плечи, жопу, косые и т.п. и в заключение пресс.:) всё)
07 feb. 16 por el miembro: seamn
|
Ну, впринципе, можно забацать:))) не совсем хот айрон:) так домашнее айро-порно :)))
Ибо код во повторений и тд будет "не по системе":)
07 feb. 16 por el miembro: Насмешка
|
Хоум видео, ага))) ну там главное целую песТню одно упражнение и разные варианты счёта - на два, на каждый счёт, три-один, одна пружина и т.д. Если смотрели видео хотайрона, понимаете о чем я.:)
07 feb. 16 por el miembro: seamn
|
Да я понимаю;) я и в фитнесклубе и дома занималась :)))
07 feb. 16 por el miembro: Насмешка
|
вы просто все героини!я дома вообще себя заставить не могу никак и ничем заниматься...мне нужна атмосфЭра;)
07 feb. 16 por el miembro: Suprа
|
Ой нее, мне дома очень нравится заниматься. Делаешь, что тебе нравится, в отличии от групповых, никто на тебя не смотрит, в отличии от зала. Для атмосфЭры музыку погромчее и вперёд!))
07 feb. 16 por el miembro: seamn
|
Ну да) ни кто не смотрит и не комментит, но и ни кто не мотивирует :)Я на тренировке одну барышню . Такая поджарая загорелая ...ух) и веса брала нормально по 14 кг на присяд. Высокая ... Сучка :)))
08 feb. 16 por el miembro: Насмешка
|
А мне вообще негде заниматься, тупо все какой то хернёй забито, всё никак переехать не можем... у меня в юности на аэробике передо мной упругая попка скакала в зеленых леггинсах... тоже мотиватор ого-го. ..
08 feb. 16 por el miembro: Feruska
|
Тебе вообще лучше в зал. И от домашних отойдёшь и негатив сбросишь ) мелкая подрастёт и я рвану тоже) просто чтоб обстановку менять и мотивироваться)
Хот айрон+ зумба 3 раза в неделю и все)) и рельеф и настроение :)
08 feb. 16 por el miembro: Насмешка
|
Тебе вообще лучше в зал. И от домашних отойдёшь и негатив сбросишь ) мелкая подрастёт и я рвану тоже) просто чтоб обстановку менять и мотивироваться)
Хот айрон+ зумба 3 раза в неделю и все)) и рельеф и настроение :)
08 feb. 16 por el miembro: Насмешка
|
хоть бейте,хоть режьте...ну не верю я ,что хоть какой-то рельеф можно получить от "группового" занятия под музыку,пусть оно и называется хот айрон....чем вам так тренажорка-то не угодила?)
08 feb. 16 por el miembro: Suprа
|
Дадада. Тоже мои самые любимые занятия - хот айрон и зумба! Только они по времени не совпадали, чтобы один за другим, а то я бы может и не бросила фитнес клуб. )) А когда в декрете, то, мое мнение, фитнес клуб - прямо отдушина. Мне повезло, у меня свекровь сидела 2 раза в неделю, я ходила в клуб.
08 feb. 16 por el miembro: seamn
|
Suprа, очень зря. У нас одна девочка ходила, все ее между собой называли "качок". Вот она только на хот айрон ходила, там такой рельеф был, прям даже чересчур, но это видимо предрасположенность к качковости у нее была)))
08 feb. 16 por el miembro: seamn
|
seamn, а вы уверены,что она только на айрон этот ходила?)вы у нее спрашивали об этом?)
08 feb. 16 por el miembro: Suprа
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|