|
Gais boleh kasih saran atau wejangan untuk diet IF kah??
Niatnya mau coba diet IF 12:12 dulu karna pemula haha, buka puasa jam 12 siang ditutup dijam 12 malam. OKEE GA YAHH??
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1116 kcal
|
Grasa: 57,40g | Prot: 94,39g | Carbh: 55,17g.
Almuerzo: Filma Minyak Goreng, Kecambah, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Kembang Kol. Cena: Daging Sapi, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Stroberi, Susu (Susu Murni), Greenfields Yogurt Plain No Sugar. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|