|
4 hari ini emg dietnya terlalu santai sih, masih di kalori defisit 1300 - 1400 dengan perbandingan 1:1 antara clean eating dgn makanan bebas. Jadinya malah naik yaa dr berat pas awal diet 😭.
Awal diet dr 67 ke 63, skrg KOKK malah jd 64 yahh 😭😭 NANGIS DIKIT BOLEH GA 😞🫵🏻
|
64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1294 kcal
|
Grasa: 60,89g | Prot: 114,90g | Carbh: 64,61g.
Almuerzo: Dimsum, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Cena: Bakso dengan Saus (Campuran). Pasa Bocas / Otros: Risol Mayo, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Roti Keju. más...
|
peso estable
|