|
Körperfett 27,4 % Muskeln 44,2 % VF 5
|
64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1523 kcal
|
Grasa: 68,24g | Prot: 90,41g | Carbh: 130,54g.
Desayuno: Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Almuerzo: Käsekuchen. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, REWE Zwiebelmettwurst. Pasa Bocas / Otros: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen. más...
|
|
1750 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|