Diario de Janah_Laguni14, 23 jul. 24

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awal 68kg, skrg udh 63kg, udh lost 5kg.
semangat smpe target.💪💪

Ver Calendario de Dieta, 23 julio 2024:

676 kcal

Grasa: 22,61g | Prot: 39,77g | Carbh: 80,57g. Almuerzo: Tempe Goreng, Terong Balado, Sambal Goreng Kentang, Tumis Sawi Putih, Nasi Putih. Cena: Kikil. Pasa Bocas / Otros: Risoles, Jambu Air, Kue Bugis. más...

1742 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 6 minutos, Descansando - 18 horas y 54 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...

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Comentarios

berapa lama bund ? bagi tips nya donk 😁😁

23 jul. 24 por el miembro: Momz Azka's Diary

bagi tips ya ka

23 jul. 24 por el miembro: Ai rusmiati

@moms azka dari bulan mei bun prosesnya.aq IF+defkal+jalan kaki setiap hari.🙏 makan msh kotor bun apa aja msh aq makan,, cm hitung kalori aja.

25 jul. 24 por el miembro: Janah_Laguni14


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