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Almoço hoje está me dando água na boca! Esse molho para o peixe ficou divino e a refeição toda tem 409 calorias! Um sucesso! Estou iniciando minha segunda semana, se eu sobreviver a ela já é uma grande vitória, normalmente é nessa fase que eu desisto.
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717 kcal
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Grasa: 20,56g | Prot: 63,51g | Carbh: 70,68g.
Desayuno: Adptogen Whey de Doce de Leite (Adptogen), Laranjas, Maçã, Banana Prata, Mamão Formosa, Chá (Infusão), Bacon, Ovo. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Cenouras, Piramutaba, French's Mostarda Amarela, Nestlé Iogurte Natural Integral, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Heinz Ketchup, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde. Pasa Bocas / Otros: Laranjas, Adptogen Whey de Doce de Leite (Adptogen), Maçã, Banana Prata. más...
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 Comentarios
Um pratão lindo desses! Iza, é hora de seguir firme! Não desista do processo, ao invés, diminua o déficit que você está seguindo. O importante é prosseguir, mesmo se for devagarinho! Dê o seu melhor e deixe o tempo passar, ele trará os resultados que você deseja!
22 jul. 24 por el miembro: Lili.li.li
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Siim! Estou fazendo tudo certinho. E estou gostando do processo, não sigo uma dieta regrada, ao invés disso, faço déficit, priorizando o consumo de mais proteínas e menos carboidratos. Tirando o quanto eu posso do açúcar, pq tenho pré diabetes, e seguimos assim! Ansiosa pelos resultados! Mas sei que é um processo longo.
23 jul. 24 por el miembro: izabellanevs
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