Diario de JulesNeuerBenutzername, 22 jul. 24

Nein, nicht immer leider. Und nein du bist auch nicht alleine mit dem Emotionalem essen! Manchmal hilft es mir dann eine Schokoreise zu machen um das Ausmaß etwas zu verringern.  

Es kommt einfach. Der Grund ist dann bei mir: reine Essenslust. Lust etwas zu essen. Fertig 

... ja hier ☝️🥴 ... Gründe sind nicht immer klar, aber meist wenn viel zusammen kommt, wenn ich viel zerdenke, viel im Kopf los ist ... 

Mein Magen weiß oft früher als mein Gehirn, dass ich gestresst oder unruhig bin. Und die Hormone.... 

Klingt nach Insulinresistenz... Eine Sache, die in unseren Breiten mittlerweile Epidemie sein dürfte. 

Ist bei mir auch so, hab jetzt erst wieder den Stand von vor 4 Wochen erreicht. Zum Abnehmen brauchst halt viel Willen und Disziplin, das schaff ich manchmal halt einfach nicht mehr und lass alles schleifen, dann gehts irgendwann wieder und ich bin wieder auf Kurs. Wünsche Dir viel Erfolg weiterhin und mach dir nicht zu viel Stress, das wird schon wieder - LG 

@gartenmatz Inwiefern könnte eine Insulinresistenz Auslöser sein? 

Es könnte eventuell Insulinresistenz verursachen ;-) 

@Jo.is.back Ja das macht schon viel mehr Sinn 🙂‍↕️ 

Scherz beiseite, Bingen kann man nicht erklären, wenn man es sich selbst nicht erlebt hat. Es ist eine Mischung aus Kontrollverlust, Euphorie, Schmerzen... Nur Du kannst verstehen, welche Triggers du hast. Es ist nicht einfach. 

emotionale trigger haben mich Ende letzten Jahres über 12kg zu nehmen lassen. Seit Mitte Februar versuche ich einen Teil wieder davon zu verlieren.. So sehr ich mich auch bewege.. Im Schnitt 30-40km laufen plus anderen Sport.. Am Ende sagt mir mein Kopf immer gönn dir noch ein Eis oder so... Da die psyche bei mir seit letzten Jahr im Keller is.. is mein stehhalte Vermögen eher Mittelmaß. Seit knapp 4 Wochen dazu verletzt.. Das struggelt mit dem Kopf natürlich  

Ja es ist so bei mir geht manchmal nur ein tag da weiß ich nicht mehr was alles esse und durcheinander sogar was süßes abwol ich keine süße bin dan am nexten Tag gibt harferkur und des hilft mir sehr ich wünsche dir viel Kraft du schaffst es schon 👍🍀😘 

huhu hier auch eine emotionale Esserin! Es ist ein Prozess. Früher habe ich es ja gar nicht gewusst dass ich emotionale Esserin bin. Dann hab ich es geahnt. Ich hatte so Gedanken wie: schon traurig. Essen ist das einzige was dich noch glücklich macht... dann konnte ich die emotionalen Essenphasen wahrnehmen. Meine Ernährungsberatung hat gesagt das ist schon ein gewaltiger Fortschritt! und so ist das auch bei dir! Als nächstes sollte ich dann , wenn ich es für mich erkenne, mir eine Grenze setzen. Sage- OK ich bin im emotionalen Essen. Das ist okay so. Rückschläge gehören zum Prozess. Ich verzeihe mir dass ich da wieder reingeraten bin. Aber! Ich bin mir dessen nun bewusst und kann entscheiden wann es wieder enden soll. Und dann setzt man sich einen Zeitpunkt. Zum Beispiel ab heute Abend oder ab morgen Früh oder ab Mittwoch... da tue ich meinem Körper wieder was Gutes und esse gesund. Ich empfehle dir unbedingt den Podcast "durch dick und dünn" Da geht es nur um emotionales Essen. Die Dame war selbst betroffen und hat es geschafft ihre Einstellung zu sich selbst und zu Diäten zu ändern. super motivierend und empathisch  

Zum ersten werde dir bewusst dass deine Fettzellen mit deinem Gehirn kommunizieren und soz versuchen den vorherigen Stand zurück zu erlangen...ist leider so. Daraus bildet sich die körperliche Sucht. Zucker in Kombi mit Fett macht glücklich und deshalb arbeitet die Industrie bewusst damit schnell verfügbares glücklich machendes Zeug auf den gewinnbringenden Markt zu werfen 😅 Beste Hilfe....hab von diesem Zeug nichts im Haus... seltsamerweise wenn du das weißt geht es auch ohne. Informiere dich über Darmsanierung.... zuviel schlechte Bakterien kommunizieren leider auch mit. Wenn du merkst es kommt ne Welle... hinsetzen und sich deutlich fragen: habe ich jetzt echten Hunger. Trink in Seelenruhe ein Glas Wasser und warte 5 Minuten....denn die Antwort wird nein sein. Deine Gründe für Seelenessen kannst nur du wissen und was du daran abändern kannst. Passieren wird immer mal etwas, dann werde dir der Dinge bewusst was du bereits geschafft hast. 🤗 

Viele schlaue Sachen wurden gesagt, ich würde auch noch überlegen, ob du vielleicht wenig Schlaf bekommen hast. Das ist bei mir ein starker Trigger