Diario de alexsiroki, 22 jul. 24

Hallo Alex, je nachdem was du verträgst, würde ich dir Lebensmittel mit hohem Kohlehydratenanteil empfehlen, also Nudeln, Kartoffeln oder Vollkornbrot. Bei Obst und Gemüse kannst du dir mit Bananen, Sojaprodukten oder Oliven was gutes durch die ungesättigten Fettsäuren tun. Du könntest auch beim Trinken, ggf. Wasser durch Säfte oder Smoothies ersetzen um hier ein paar Kalorien mitzunehmen. Wenn du kannst am besten selber machen, ferige Smooties sind leider sehr überladen mit Zucker 😔 

Nüsse haben auch viele Kalorien und sind gesund, z.B. Walnüsse. 

Ich finde, Sesam passt zu vielem und hat ordentlich Kalorien. Zudem äußerst gesund. Ich kaufe den ungeschälten in weiss und in schwarz. Ich esse ihn gerne über gekochtem Ei als Snack. Passt aber auch über Salate und Kartoffeln. Eigentlich zu allem. Sogar lecker über Süßspeisen.  

Ich mags eher herzhaft und würde auch immer mal ein Stückchen Käse Snacken. Etwas Brie oder Camembert. Oder auch Ziegenkäse. Mitgeliefert wird Protein.  

Iss von allem das dreifache und die Sache laeuft auch mit Rezepten, die niedrige Kalorien versprechen. Wenn dir langweilig is, iss ne Tuete Chips, nen Kuchen, nen paar Krapfen oder ne Tuete Donuts. Vergiss nich, alles mit ner Limonade runterzuspuelen. Sachen mit viel Kaese, Sahne sind auch vielversprechend. Blaetterteig .... das ist auch nen irre guter Kandidat fuer Kalorien. Hau rein. 

Ich empfehle Macadamia Nüsse.  

Mit Morbus Cron sicher nicht einfach . Schau mal bei den Ernährungs Doc. Da gab es solche Fälle schon .Man muß ja schon Entzündungsarme Ernährung bevorzugen. Gibt sicher auch Rezepte für deinen Fall. Viel Erfolg🫠  

Bei Morbus Crohn ist es extrem wichtig, entzündungsarm zu essen - wie Tessa bereits erwähnt hat. Da ist Zucker, bestimmtes Getreide, etc. alles andere als gut! Natürlich auch keine Fertiggerichte mit x Zusatzstoffen. Wichtig: achte auf die Makro- und Mikronährstoffe. Der geschädigte Darm nimmt vieles nicht so auf, wie bei einem gesunden. Ungesättigte Fettsäuren sind wichtig (Walnüsse, Leinöl,...) Es gibt Bücher zu dem Thema. Da sind nicht betroffene zu wenig im Thema. Geh zum Arzt und frag, ob er dir eine Ernährungsberatung verschreiben kann. Kannst auch selbst zahlen - falls finanziell möglich. Wichtig ist ein Ernährungsberater mit zertifizierter Ausbildung. Schau mal, ob es in deiner Nähe einen Ernährungsmediziner gibt. Es gibt auch spezielle Reha Kliniken. Da wird dir in Kochkursen u.ä. gezeigt, was wichtig ist. Ich wünsche dir nur das Beste und viel Erfolg 🍀🍀🍀 

ZUM Thema entzündubgsarmen Nahrung gibt's auch schon viel, wenn man richtig googelt/sucht. Ich müsste mich eine Weile auch entzündubgsarmen ernähren und das ging schon bei den Ölen und Fetten los. Rapsöl war sehr gut, Sonnenblumenöl nicht. 😉 

Wow, ich bin total überwältigt. Vielen lieben Dank euch allen. Google und einfach "alles süße und fettige reinhauen so viel geht" fällt weg, das ist bei dem Krankheitsbild leider nicht möglich. Ich hab das ja auch nicht erst seit gestern, mache das schon 20 Jahre mit aber erst die letzten 2 Jahre nimmt der Körper scheinbar nicht mehr viel auf bzw ist ziemlich nörgelig, wenn ihm was nicht passt. Ich frage auch nicht nach medizinischem Feedback, das wäre zu viel verlangt, ich bin nur sehr dran interessiert ob jemand vllt das ein oder andere im Kopf hat, woran ich selbst noch nicht gedacht hab. Blätterteig und Sesam zum beispiel bin ich bisher Inst dran vorbeigelaufen. Vielen lieben Dank euch allen. Ich folge weiter ganz neugierig euren tollen Rezepten und schaue, was ich davon für mich mitnehmen kann :)