|
Месяц назад я уезжала в отпуск с весом 56,4 кг. Я эту цифру на весах не видела больше 4 лет. На подсчете калорий и дефиците 1600-1800 в среднем с января.
Отпуск был просто восхитительный. Почти каждый день я проходила более 20 тысяч шагов, ела вкуснейшие хачапури и была абсолютно счастлива и беззаботна.
По приезду из отпуска на весах было плюс полтора килограмма, что меня вполне устроило. Но дальше в течение двух недель у меня был абсолютный эмоциональный упадок от бессмысленности бытия, работы ради денег, подчинение социальным «нормам», но были и приятные моменты- свадьба лучшей подруги 🤗. Я не была голодной за эти две недели в принципе. Я постоянно вкидывала в себя какие-то продукты. Началось все с помидоров, мне кажется я по кг в день съедала, заканчивая жареными блинчиками из магазина. По итогу за последние две недели я прибавила 3,2 кг((( Вчера я хотя бы смогла уложиться в норму калорий)) хочу кушать спокойно, я прекрасно знаю свою норму бжу и питаюсь абсолютно простыми продуктами типа творога, индейки, гречки и макарон, яиц и хлебя, овощей и фруктов, орехов и семечек. Я в глубине души понимаю что этого вполне достаточно, что все остальные продукты даже не такие вкусные, например творог с изюмом или даже просто арбуз намного вкуснее покупного торта. Вроде выговорилась, продолжаем
|
1525 kcal
|
Grasa: 53,18g | Prot: 118,00g | Carbh: 150,56g.
Desayuno: Изюм, Магнит Банан, Светаево Творог Обезжиренный. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Светаево Творог Рассыпчатый 5%. Cena: Магнит Банан, Перекресток Арбуз, Голубика, Глобус Шпикачки по Чешски, Абрикос, Макароны Отварные, Тилапия. más...
|
|