Diario de Mirianfrois, 17 jul. 24

Bom dia galera, hj foi dia de treinar peito, foi um sucesso consegui chegar no objetivo final, muito feliz!! pq ontem o meu treino não tinha cido tão bom igual o de hj, um dia de cada vez, vamos q vamos.

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1350 kcal

Grasa: 40,97g | Prot: 112,94g | Carbh: 126,77g.   Desayuno: Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar, In Natura Tomate. Almuerzo: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Inglesa Assada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Filé de Frango Grelhado, Sadia Mussarela, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Pasa Bocas / Otros: Italac Leite Condensado Semidesnatado, Frimesa Iogurte Natural Integral. más...